Phương HUệ thiệt là thảo ăn bà tốt bụng thiệt đó , cám ơn bà đã gửi muối Tây Ninh , mời cả nhà cùng xơi cơm nguội với muối Tây Ninh nhé

PTr

Lần này chị đoán sai rồi, đi chọn nhạc dùm anh Đỗ Quân thôi...
Nhưng không lẻ đi về tay không?!!


Bạc đem mặt bạc, kiếm đường cho xa
Kiệu hoa đặt trước thềm hoa
Bên trong thấy một mụ ra vội vàng
Kiều-


Lấy bạc trả vàng...Ai mà tốt dzị hổng biết  

Chị Mỹ ơi,
Đây là cơm gạo lức hay gạo nâu đó. Nhiều người ăn không quen , còn em ăn riết ghiền luôn , đi đâu không có thì nhớ lắm. Để em đem cơm trắng của chị Đ Đ về cho chị ăn nha  

   

Chị ơi , em khong nhớ ten cua đọng tác , em tap dong tác đàu tien là toàn than , đong tác này tương đói khó tap , vai  fai chịu ca sức nặng cua người mình nhưng neu chị tap được ròi thì rat tot , người phai thang đứng nhé  chị và đe yen như vay càng lau càng tot ,tap được đong tác này thi được tre lau và tri nho và sự  tap trung rat tot  đong tac thứ 2 em tap la nam nhữa xong bat ngòi day nhẹ nhàng thoi co gang đe bụng càng sat đùi càng tot va thoi gian ngoi tu the như vay cang lau cànng tot , đong tac thu 3  thi em nho ten la " cánh cung " , nam xap tay đua ra sau nam co chan cơ the luc đó cong như cánh cung , đe càng lau cáng tot

Noi chung ben yoga chị khg can tap nhanh tap nhieu chi can vai dong tac thuc hanh vai lan thoi tuy theo moi người nhưng thời gian cua moi đong tác thì càng lau càng tot , còn ve tho neu chị tho đúng cach thì rat tot , em khong dien ta đươc cách thơ này nhung em sẽ tìm lại cươn sach cua em va ghi lại cach tho chinh xac cho chị tap , ngay ca chị chi can biet cach thơ đúng cách  là đã tot roi chi ơi , đang met mà chị thơ đúng cách chừng  3 lan là het met ngay ay mà

Em khong biet có bị " bụng bự " khong? trươc khi tap em co tap vài đong tác khơi đong co the chu yeu là ve bụng nhieu , chị thay hình em đó có bị bụng bự khong??? hihihi

Má cua em bị cao huyet ap , thay em tap cũng bat chước tap theo (mà khong noi nen em khg biet de mà...can ) bi benh qua trời , bị cao huyet ap cũng tap yoga được nhưng tap  đong tac khac  em khg biet


Em khong có đen phong tap mà tự tap lay o nhà ,em bat chươc 1 chị bạn tap yoga cach day rat lau roi phai gan 3 0 nam và mua sach ve tham khao them , luc đó em chưa lap gia đình nữa cơ , sau đó em khg tap nữa , 10 nam sau này tap lại và bay giờ moi tap đèu đó , nhieu khi máu huyet được lưu thong deu cũng bot được nhieu benh lam đó chị , chị tap thu xem sao nhưng can phai co quyet tam moi đu kien trì mà tap  

( xin loi chị nhen computer này đánh dau mũ khong được nen hoi khó đọc )

Vở sách sắp khép kín
Ấy chuẩn bị ra trường
Mối tình còn câm nín
Chưa thốt thành lời thương
Lòng nghe như hụt hửng
Man mác buồn trong tim
Chân bước, hồn thơ thẩn
Người đi biết đâu tìm

(Nghẹn lòng chia tay/ Hoa Trắng)

Hihi Chị ráng tập đi , đó là những động tác chính : toàn thậ , bụng , lưng em thấy em tập 3 động tác đó là đủ rồi và khg bị đau lưng , đúng rồi chị nên đợi hết đau lưng rồi muốn tập gì thì tập nhưng nên nhớ là mới tập thì tập ít thôi đừng có " tham thì thâm " chị nhé , mỗi ngày tập một ít một ít từ từ rồi tăng lên đến khi hoàn chỉnh được động tác mình muốn tập thì khoẻ re nhưng lúc đó tập được rồi thì đừng bỏ mai mốt tập lại đau lắm đấy ( đau mấy cái cơ bắp )   , động tác đầu tiên em có thể bỏ chân qua dầu luôn , lúc đó chị tưởng em là trái banh lông hihiihiihi

Nếu ai có thời gian kết hợp tập khiêu vũ mỗi tuần chừng 3 ngày ,mỗi ngày tập chừng 1 tiếng rưỡi thôi thì rất tốt , dáng sẽ rất đẹp và sức khoẻ thì Ok , em tập yoga đã lâu em thấy sức bền rất tốt , đó là tại sao chuyến đi công tác vừa rồi trên đường về em có thể massage cho khoảng 4 chị ( chi massage mặt va vai lưng thôi )và Cô Thanh Phúc thì em làm thêm massage chân cho cô vì em thương Cô đi đường xa vất vả quá , nhưng ngày hôm sau sáng ngủ dậy thì đến phiên em nhấc tay chân lên không nổi hichic ( em và Lan Hương ngồi băng sau của xe nên bị dằn và tưng lên tưng xuống thấy thương luôn )

Chị tập ra sao , được hay không nhớ cho em biết nhé nếu cần sách vở hổ trợ nói em biết xem có " làm " được gì giúp chị không....

PTr